सर्दी जुकाम किसी भी मौसम में होने वाली समस्या है। यह वायरल, बैक्टीरियल या एलर्जी की वजह से होते है। लोग इस बीमारी में एंटीबायोटिक भी लेते है। जबकि शोध कहते है कि एंटीबायोटिक सिर्फ बैक्टीरिया पर असर दिखाते है। तो sardi khasi ke gharelu upchar किया जाए तो इससे राहत मिल सकती है।
सर्दी खांसी होने के कई कारण हो सकते है जैसे: वायरल संक्रमण या फ्लू , खराब मौसम , पेट में गैस , वायु में धूल , बासी खाना, किसी भी चीज़ को किसी भी समय खाना आदि।
हमारी रसोई में घरेलू नुस्खे के लिए बहुत सी चीजें उपलब्ध होती हैं। ये कई तरह के स्वास्थ्य लाभ भी देते हैं। आइए आपको बताते है सर्दी खांसी में रामबाण ये घरेलू नुस्खे:
अदरक और शहद का सेवन
शहद कई तरह से फायदा पहुंचाता है। जिसमें सर्दी खांसी में अदरक के रस के साथ शहद मिलाकर खाने से बलगम बाहर निकलते हैं।
तुलसी
खांसी की दवा में भी तुलसी का इस्तेमाल होता है। तुलसी के पत्तों का रस या काढ़ा बनाकर पीना काफी फायदेमंद होता हैं।
हल्दी दूध
यह संक्रमण में अच्छा काम करता है। इसके अलावा इम्युनिटी भी बढ़ाता है। आयुर्वेद में बुखार में दूध पीने की मनाही है। लेकिन सर्दी खांसी में काफी राहत देता है।
मेथी के बीज
मेथी में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो हमें सर्दी खांसी जुकाम जैसी बीमारियों में भी राहत दिला सकती है। मेथी के दानों को पानी में उबालें तथा ठंडा होने के बाद इसका नियमित रूप से सेवन कर सकते है।
दालचीनी
दालचीनी एक मसाला है। इसके पाउडर को गर्म पानी में मिलाकर दिन में दो बार पिए। शुरुआत की सर्दी खांसी का घरेलू उपचार में फायदा पहुंचाता है।
अदरक, गुड़ और हल्दी
इन तीनो को पाउडर की तरह बनाकर चूसने से खांसी जुकाम में राहत देता है। साथ ही अचानक उत्पन्न सुखी खांसी में भी राहत देता है।
सॉफ
सॉफ के बीजों को पानी में उबाल दे और तब तक उबालें जब तक पानी आधा न हों जाए। इसके बाद इसका सेवन करें। गले की खराश और खांसी में आराम मिलेगा।
हल्दी, काली मिर्च और शहद
एक चम्मच हल्दी में शहद तथा एक चुटकी काली मिर्च मिलाकर दिन में दो बार सेवन करें।
गर्म पानी और नमक
गर्म पानी में नमक मिलाकर गरारे करने से गले में खराश से लड़ने में मदद करता है, सूजन को कम करता है। साथ ही गले में इन्फेक्शन को बाहर निकालता है।
भाप लें
बंद नाक को खोलने के लिए भाप लेना काफी अच्छा उपाय है। अगर पानी में पुदीना, अजवाइन, मेथी डालकर भाप लें तो ज्यादा फायदा।
ये सभी उपाय स्वस्थ लोगों को भी करने चाहिए जिससे बीमारियों से बचा जा सके। साथ ही इम्युनिटी को मजबूत बनाने के लिए तथा स्वस्थ जीवन के लिए सही डाइट और रोज़ाना योग तथा प्राणायाम करें।